Fantoman » 10 лютого 2009, 17:58
Чоловіче. Якщо ти займаєшся бодібілдінгом, то роби так:
1. 5-разове харчування.
2. дієта з мінімумом жирів, максимумом білків/вуглеводів: мед з молоком, каші, мєсо (яловичина), яйця, хліб з муки грубого помолу/висівок чорний, ось такі загальні рекомендації.
Будь-яку дієту бодібілдера можеш скачати з інтернету. Якщо мязи не качаєш і просто статура худа, то ти або в себе це все не впіхнеш, або воно пройде через тебе не відкладуючись. А якщо не займаєшся спортом і статура нормальна, станеш кабаном..