Іще інфармация па йоге...
http://transurfing.102x.net/forum/viewt ... 0%EA%F0%FBМеняется, я заметила.
Когда захожу на форум, ночь, потом восход и
и зависает на солнце ЧУдесненько так! То что надо!
Ун-Дина, все хотела тебя попросить, твои занятия, которые ты ведешь выложить, как бы в виде плана/асан что-ли
Плиз:)
_________________
ваще то использую систему пирамидки-кубиков на каждом занятии. То есть пирамидка состоит из каких то основных блоков (но кубики в блоках тасую из разных асан) Стержнем пирамидки являются гибкость позвоночника и гибкость мозги:)
ТЯНИСЬ. ДЫШИ. ЖИВИ и СМЕЙСЯ!
(так наверное коротко мой девиз на занятиях)
Основные блоки из Хатхи
1.разминка-самомассаж(руки, ноги, шея, голова, спина, упражнения для глаз)
2. Растяжки
3. Балансирующие
4. Скрутки и прочее для позвоночника
5. Superwomen (силовые)
6 Перевертыши
Потом блоки из Кундалини
драконы, очистительные
комплекс для печени, почек
массаж всех внутренних органов
для сердца
имммунная система
"светимость" внутренняя (Radiance)
регенерация (починка) нервной системы
вывод негатива (подзарядка положительной энергией)
позвоночник апять
башка (ясность мышления, регенерация серогов вещества и тэдэ)
Танцы-обжиманцы под общим названием Shake Your Chakras and Rock your Soul (тряхнем чакрами и душой)
в их числе
танец Лотуса (только начала делать, в нем есть кружения как в Оке Возрождения тока менее "официальные")
танец - Hippie-Hippie-shake-shake
транс-танец (свободная форма, любые движения)
tribal dance (племенные танцы вокруг костра:)
Плюс некоторые элементы из балета, латиноамериканских танцев (для бедер) тай-чи, пилатес, budokon (martial)
В конце медитация какая-нибудь или мантры про изобилие и для всех хватит и не забудь поделиться:)
Асаны и комплексы сами в основном все перечислены в чукче тут.
Может быть нужно будет коротенький Навигатор по ним сделать:)