Сподобався форум - постав +1

Фітнес клуб

В здоровому тілі - здоровий дух

Модератори: AndroVit, Igal

Re: Фітнес клуб

Повідомлення sergeykov2 » 19 травня 2012, 13:25

Ото-то ! :-):
В этом мире все подчиняется законам физики, кроме компьютера, глюки в нем возникают из ниоткуда, файлы исчезают в никуда, а объем называется весом и измеряется в метрах.
Купите себе велосипед. Не пожалеете, если останетесь живы. ©
Аватар користувача
sergeykov2
 
Повідомлення: 253
З нами з: 26 липня 2008, 01:01
Подякував (ла): 1 разів.
Подякували: 0 разів.

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 19 травня 2012, 14:53

Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення vana » 20 травня 2012, 07:43

Дякую. :-):
vana
vana
 
Повідомлення: 343
З нами з: 27 лютого 2008, 00:50
Подякував (ла): 0 разів.
Подякували: 0 разів.

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 24 травня 2012, 11:19

Ну і?
Ви заблукали? Не маєте спортивного вдіти-взути? (хоча це типова відмовка жінок)
Чи, бува, не злякалися нашої грізної назви?....
Ми хоч відтискаємося по 76 разів за тренування, але чоловіків не ображаємо! :-):
Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 24 травня 2012, 16:49

До речі, завтра нас в залі не буде - переносимо тренування в Карпати. Шкода, що ніхто з форуму не приєднався.
В понеділок -у залі.
Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення Fantoman » 25 травня 2012, 14:41

Fantoman
 
Повідомлення: 2613
З нами з: 01 червня 2004, 18:29
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 0 разів.
Подякували: 18 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 25 травня 2012, 15:44

Думаю, суть ти зрозумів, а приколупався! :-)
І так, і так вживається. У гопаків прийнято "змаг відтискання".
В 20-хв інтенсиві - 3 круги з 6-ти різних вправ (30сек. на 1 вправу, 10 сек відпочинок.). Серед них є 1 чи 2 вправи з відтисканням від підлоги.
Але ми не робимо чистих відтискань . У нас, наприклад, 10 підряд за 30 сек.
Отже, в інтенсиві вже 30 відтискань.
Потім у нас є спец-відтискання для біцепсів, трицепсів, для тонусу жіночих грудей (різне положення рук, але ми все робимо від носків ніг, не від колін)
Якщо жінка може відтискатися за один підхід 30 разів (від колін, жіночим відтисканням), то можна переходити на положення від носків (як чоловіки).
То 10 таких разів ми робимо за підхід.
За все тренування приблизно набирається така кількість, як я писала.

Прес 100 разів - "льогко"! Але не правильно.
Це не дає нічого для зменшення об'єму, а тільки "качає" і збільшує м'язи. У нас інші цілі і методика трохи не така.
(Для себе цікавишся чи для дружини? :mi_ga_et: )

До речі, ми не поїхали в гори.....Місць на поїзд "Ковель-Чернівці" - 0.
Тому сьогодні буде тренка в залі. Просю!
Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення Fantoman » 25 травня 2012, 16:12

Fantoman
 
Повідомлення: 2613
З нами з: 01 червня 2004, 18:29
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 0 разів.
Подякували: 18 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 26 травня 2012, 10:26

Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 30 червня 2012, 10:40

Пробуємо займатись по системі Шона Ті "Insanity" - круто, скажу я вам. :ya_hoo_oo:
Але наш клуб поступово перетворюється у закритий "для ізбранних", для справжніх "монстрів".
Новачки приходять на 1 заняття і більше не ризикують. А ми рівень постійно просуваємо вище (хто ходить роками).
Люди хочуть жерти ковбасу, майонез, махнути 2 рази рукою-ногою і стати цяцьою.
Такого не буває. Хто таке вам обіцяє - брешуть!

Отже, колишніх спортсменів (здорових), людей у піку своєї фізичної активності, не новачків у фітнесі - запрошуємо!
Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення vana » 06 липня 2012, 20:24

Привіт. :-): Прямо містика якась.Що сталось з заняттями сьогодні?Прийшов,поцілував закриті парадні двері.Почитав уважно об"яви.Уяснив,що неможна приходити на заняття з велосипедами,палити перед заняттями,та не мати змінного взуття.Зайшов з двору в підвал,там де розмальована стіна.Один молодий чоловік в боксерських рукавицях займається сам з собою(з манекеном).Питаю,а де ж монстри фітнесу займаються?Не знаю таких,каже.На всі мої "наводящі" питання відповідь одна-не бачив,не чув,не знаю.Конспіратор.Я почекав з пів-години та й пішов.Коли слідуюче заняття?Ви переїхали? :du_ma_et:
vana
vana
 
Повідомлення: 343
З нами з: 27 лютого 2008, 00:50
Подякував (ла): 0 разів.
Подякували: 0 разів.

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 06 липня 2012, 22:27

Це не містика.
Ото так воно завжди - коли перший шанс ви не використовуєте миттєво, то другий випаде не скоро і не так просто! :-)
Закон Всесвіту! :mi_ga_et:
А збирались і наважувались ви дуже ретельно і довго, треба відмітити.
Ми взагалі подумали, що то був просто жарт, коли ви не прийшли на заняття одразу після розпитування.

І це ж треба - прийти саме в день макс. спеки, коли ми відмінили заняття, попередньо передзвонивши одна одній! :-)
На цьому тижні ми вже відпрацювали 2 тренування - в понеділок і вівторок.
Наші колеги по фонду (хлопці-гопаківці) з початку липня виїхали у літній табір ("Січ"), тому в залі можуть займатися різні "одинаки", яким просто дали дозвіл та ключ.
Банер при вході у зал бачили? (моя робота, до речі!).
Там представлені всі напрямки діяльності фонду. Є там фото і нашого клубу.
Не переживайте, ми - є!
І готуйтеся на понеділок.
Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення vana » 07 липня 2012, 07:33

Привіт. :-): Дякую за швидку та змістовну відповідь.Що значить жінка!Тільки жінка може так м"яко :-): та ніжно перелицювати відому приказку про "Закон Всесвіту",любиму приказку-кредо викладача початкової військової підготовки в СШ м. Ковеля,де я навчався.Нагадаємо її звучання.Замість зірочок люди з розвиненою фантазією можуть проставити відповідні букви."Спешка ну**а при е*** и л**** блох".Цей вислів хлопці нашого 10Б чули не менше 2-х разів в тиждень(при кількості двох уроків в тиждень :-): ).Ви знаєте,мені здається,що це була чи не єдина правильна життєва сентенція,що я виніс з курсу занять початкової військової підготовки в середній школі.
Тепер мені ясно,чому я не зміг отримати бодай-якої відповіді.Просто "конспіратор"був з тих "одинаків".
З.І.Мрію займатись по системі Шона Ті "Insanity". :a_g_a: В понеділок на заняттях буду точно, як штик.Ну хіба що землетрус,цунамі,виверження вулкана в Ковелі.Слідкуйте за теленовинами. :-):
vana
vana
 
Повідомлення: 343
З нами з: 27 лютого 2008, 00:50
Подякував (ла): 0 разів.
Подякували: 0 разів.

Re: Фітнес клуб

Повідомлення Vadia » 07 липня 2012, 09:51

Аватар користувача
Vadia
 
Повідомлення: 275
З нами з: 04 червня 2007, 17:13
Подякував (ла): 5 разів.
Подякували: 20 разів.
Район міста:

Re: Фітнес клуб

Повідомлення irma » 07 липня 2012, 15:57

Ворогів я закидаю квітами – у труні. Сальвадор Далі
Аватар користувача
irma
 
Повідомлення: 2964
З нами з: 15 грудня 2003, 00:17
Звідки: Ковель
Подякував (ла): 25 разів.
Подякували: 69 разів.
Район міста:

Поперед.Далі

Повернутись до Спорт. Азарт. Адреналін.

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість

cron