Ото-то !

Я щиро рада цьому!

Я нікого не збираюсь агітувати. Хто хотів, той займається. Кому припекло - той знайшов і ходить!
А вам аби позубоскалити!
Так от, шановні. vana, за рішенням, наших білих та пухнастих монстрів фітнесу може відвідувати заняття
Ждьом-с!
Понеділок на 19.00, зал бойового гопака (за басейном).
Ще сміливці будуть?

Дякую.

Ну і?
Ви заблукали? Не маєте спортивного вдіти-взути? (хоча це типова відмовка жінок)
Чи, бува, не злякалися нашої грізної назви?....
Ми хоч відтискаємося по 76 разів за тренування, але чоловіків не ображаємо!

До речі, завтра нас в залі не буде - переносимо тренування в Карпати. Шкода, що ніхто з форуму не приєднався.
В понеділок -у залі.

Відтискаєтесь чи віджимаєтесь? За скільки підходів?
А прес разів сто за підход робите?

Думаю, суть ти зрозумів, а приколупався!
І так, і так вживається. У гопаків прийнято "змаг відтискання".
В 20-хв інтенсиві - 3 круги з 6-ти різних вправ (30сек. на 1 вправу, 10 сек відпочинок.). Серед них є 1 чи 2 вправи з відтисканням від підлоги.
Але ми не робимо чистих відтискань . У нас, наприклад, 10 "бурпі" підряд за 30 сек.
Отже, в інтенсиві вже 30 відтискань.
Потім у нас є спец-відтискання для біцепсів, трицепсів, для тонусу жіночих грудей (різне положення рук, але ми все робимо від носків ніг, не від колін)
Якщо жінка може відтискатися за один підхід 30 разів (від колін, жіночим відтисканням), то можна переходити на положення від носків (як чоловіки).
То 10 таких разів ми робимо за підхід.
За все тренування приблизно набирається така кількість, як я писала.

Прес 100 разів - "льогко"! Але не правильно.
Це не дає нічого для зменшення об'єму, а тільки "качає" і збільшує м'язи. У нас інші цілі і методика трохи не така.
(Для себе цікавишся чи для дружини? )

До речі, ми не поїхали в гори.....Місць на поїзд "Ковель-Чернівці" - 0.
Тому сьогодні буде тренка в залі. Просю!

Я несвідомий українець: чужих діалектизмів і новопридуманих слів не на знаю, не люблю, не вживаю.

Зрозуміло.

Ну-ну.

Для себе, звичайно.

Тут мова не про те хто який, а про фітнес.

Це скепсис? Я 5-й рік у залі, я знаю як воно....
"Подвижка" в скульптуруванні тіла пішла після того, як перестали тупо качатись по надцять разів, а перейшли на крос-фіт - кругові інтервальні інтенсиви, де вправи на весь корпус.
Причому, кожний інтенсив - абсолютно інші вправи. Організм не звикає до одноманітності і завжди напоготові до нового.
Рік по цій системі дав більше, ніж 4 попередні! (Хоча й не можна казати, що вони геть нічого не дали...)
Так тренується витривалість і готовність тіла до любих навантажень (і до подальших занять любим видом спорту у вужчому розумінні)
Ну і харчування, панове! Повинне бути правильне співвідношення корисна їжа - фізична активність.
Ми пришвидшуємо вправами метаболізм.
Знаєте як казала знаменита балерина Майя Плісецька, що зберегла потрясну форму до зрілого віку:
"Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши".
Примітка: ми їмо!

Пробуємо займатись по системі Шона Ті "Insanity" - круто, скажу я вам.
Але наш клуб поступово перетворюється у закритий "для ізбранних", для справжніх "монстрів".
Новачки приходять на 1 заняття і більше не ризикують. А ми рівень постійно просуваємо вище (хто ходить роками).
Люди хочуть жерти ковбасу, майонез, махнути 2 рази рукою-ногою і стати цяцьою.
Такого не буває. Хто таке вам обіцяє - брешуть!

Отже, колишніх спортсменів (здорових), людей у піку своєї фізичної активності, не новачків у фітнесі - запрошуємо!

Привіт. Прямо містика якась.Що сталось з заняттями сьогодні?Прийшов,поцілував закриті парадні двері.Почитав уважно об"яви.Уяснив,що неможна приходити на заняття з велосипедами,палити перед заняттями,та не мати змінного взуття.Зайшов з двору в підвал,там де розмальована стіна.Один молодий чоловік в боксерських рукавицях займається сам з собою(з манекеном).Питаю,а де ж монстри фітнесу займаються?Не знаю таких,каже.На всі мої "наводящі" питання відповідь одна-не бачив,не чув,не знаю.Конспіратор.Я почекав з пів-години та й пішов.Коли слідуюче заняття?Ви переїхали?

Це не містика.
Ото так воно завжди - коли перший шанс ви не використовуєте миттєво, то другий випаде не скоро і не так просто!
Закон Всесвіту!
А збирались і наважувались ви дуже ретельно і довго, треба відмітити.
Ми взагалі подумали, що то був просто жарт, коли ви не прийшли на заняття одразу після розпитування.

І це ж треба - прийти саме в день макс. спеки, коли ми відмінили заняття, попередньо передзвонивши одна одній!
На цьому тижні ми вже відпрацювали 2 тренування - в понеділок і вівторок.
Наші колеги по фонду (хлопці-гопаківці) з початку липня виїхали у літній табір ("Січ"), тому в залі можуть займатися різні "одинаки", яким просто дали дозвіл та ключ.
Банер при вході у зал бачили? (моя робота, до речі!).
Там представлені всі напрямки діяльності фонду. Є там фото і нашого клубу.
Не переживайте, ми - є!
І готуйтеся на понеділок.

Привіт. Дякую за швидку та змістовну відповідь.Що значить жінка!Тільки жінка може так м"яко та ніжно перелицювати відому приказку про "Закон Всесвіту",любиму приказку-кредо викладача початкової військової підготовки в СШ м. Ковеля,де я навчався.Нагадаємо її звучання.Замість зірочок люди з розвиненою фантазією можуть проставити відповідні букви."Спешка ну**а при е*** и л**** блох".Цей вислів хлопці нашого 10Б чули не менше 2-х разів в тиждень(при кількості двох уроків в тиждень ).Ви знаєте,мені здається,що це була чи не єдина правильна життєва сентенція,що я виніс з курсу занять початкової військової підготовки в середній школі.
Тепер мені ясно,чому я не зміг отримати бодай-якої відповіді.Просто "конспіратор"був з тих "одинаків".
З.І.Мрію займатись по системі Шона Ті "Insanity". В понеділок на заняттях буду точно, як штик.Ну хіба що землетрус,цунамі,виверження вулкана в Ковелі.Слідкуйте за теленовинами.

Да. Скаачав собі, пробував. Дуже моцно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Сентенції якогось харизматично-маразматичного викладача ПВП (рівно, як і викладачів фіз-ри з вічно-синюватими носами) мені, вибачте за натуралізм ситуації, до ду-и. (Знаючі люди, ну ж бо, літерку підставте знову!).



Мріяти, принаймні, не шкідливо. Друге діло - займатись! Вам високоударні нагрузки можна?
Ви взагалі людина спортивна, займаєтесь чи ото на перший раз так довго приміряєтесь?


Не те слово! Це просто -опа!!! (гра в літерки продовжується ).
Ми спробували - мені крапля мого ж поту капнула в око - аж запекло!
Але нічого - нам сподобалось. Будемо поступово вводити і звикати.
Ось уже рік як ми на кругових інтенсивах. Зараз жара, тому трохи збавили. На даний час - Джиліан Майклз.
В понеділок у нас її тренка 3-го рівня. 1-й і 2-й пройшли без особливих зусиль. Одяг мокрий - це норма!