Фітнес клуб

[Ванда]

[toha]

[Fantoman]

Як на мене Христофор уже постійно в "просвітленому" стані.
"Він тут, він там, він завжди..." (с)

[irma]

Якщо не розумієте, то й не пишіть офтопу. Я ж не пишу в теми про комп залізо, де я повний чайник. Логічно?
Хочете знати про систему ДІР (динамічна інтенсивна реабілітація) - наберіть в гуглі і хоча б ознайомтеся щоб не виглядати тут чайниками.....
Кому аж надто цікаво - ласкаво прошу сьогодні на 19.00 у підвальчик бойового гопака (на зворотньому боці басейну). Побачите ДІР-06-"Незнайко".
Крапка.

[Fantoman]

Я промовчу про зміст повідомлень від Христофора до останніх двох. Проте вживання знаків пунктуації при написанні повідомлень значно полегшує спілкування на форумі.

[toha]

Сламали людям портал общения
Я дико извиняюсь за свои уколы. Общайтесь, я не буду больше пытаться объять необъятное. И всех "непосвещённых" к этому призываю не заважати.

[irma]

Як кажуть, проїхали!
Почитайте оцю цікаву статтю, багато що стане зрозумілим: http://www.gpu.ua/index.php?&id=191269&eid=491
...а вчора нашого заняття не було, бо молодь з бойового гопака готувалась до свого фестивалю (хоча я сумніваюсь, що на мій заклик хтось ворухнувся).
До речі, класне було свято, хоча холод розігнав-таки людей по домівках. Гарячий козацький куліш був дуже доречним і смачним!!!

[Христофор Колумб]

Цікаво чи є хтось хто проходив навчавльні семінари для тренерів, та навчальний семінар влітку на Рокиті для інструкторів організації Гопак в 2002 році 28 липня.
Олег Проць був керівником літнього табору навчальної програми Гопак-Спас.

Думаю, що тоді багатьом вдалося якщо не познайомитися з методикою навчання,
то впевнитися, що найкращі результати по швидкому оволодіванню програмою ДІР слід очікувати від практики з вчителями.

Такі семінари проводяться з 1992 року.
Тоді першим був семінар в Шепоті Пласт-Спас.
Керував Любомир Грабець пластовим табором а семінарами відповідно
Цибух Максим- початківцями,
Цибух Тарас - курс для тренерів.

Подібна була програма, треки в горах висота 900-1450 метрів та практика на полонинах Веснарка 1240 метрів. Найкращим був семінар на Білій Кобилі з панорамоою Чорної гори.
Питання задавайте по темі - персональна реабілітація, якщо буде можливість дам відповіді.

[Христофор Колумб]

Привітання для прихильників ДІРу

за декілька днів пройде 3 тижні,
час необхідний щоб самостійно осилити першу програму ДІР 06.

Вимоги до програми в школах Спас 3 тижневий курс
вікова група 4-6 років - 72000 вправ
вікова група 6-12років -14400вправ
вікова 12-16 років -21000 вправ
вікова група 16-26 років - 35 000 (500 програм)

З цього періоду починаються власне динамічні форми
персональної реабілітації і можуть бути доречні наступні запитання

[toha]

[irma]

Останні повідомлення Колумба видрукую і познайомлю з ними ковельських гопаківців, нехай признаються чи проходив хто навчальні семінари, про які пишеться.

toha, нарешті ти на лопатках! Для тих, хто не в курсах-трусах: вираз "за декілька днів пройде 3 тижні" слід розуміти так, що від початку нашої розмови про систему ДІР скоро пройде 3 тижні, за цих три тижні вже можна було виконати таку кількість вправ, що необхідна для початкового мінімуму.

Оце дійсно динаміка! Значить наша група займається неправильно??? Ми спочатку розігріваємось різними вправами на розтяжку, також - з використанням палиці та з гантелями. Це займає годину. А 30хв - вправи на коврику і 2 рази проходимо "Незнайку" (144 вправи). 144 х 3 рази в тиждень = 432 вправи на тиждень.
О-хо-хо, це явно не динаміка.... Треба обговорити з тренером..... Дякую за інфо.

[Христофор Колумб]

It is a DIR
....почнаєте ранок 7 00 напрниклад
після 15 хвилин як ви прокинулися

1програма - 4 20
2 програма - 4 10
3 програма 4 00 всього 12 30 це є руханка

а далі 7 програм по 3 20 = 23 20

отже всього 10 програм або час - 35 50 -
ваша персональна програма базового рівня
і не тратьте свій час на різні дисертації з гантелями штангами....

в спасі чорні пояси займаються в день рівно 2 години 5-7 хвилин

АДД до занять 120 80 пульс 70
після занять 104 67 пульс 58
їхня програма.....
яка саме не кажу але елементи будь ласка
2880 елементів за одне заняття

тепер полічіь скільки тижнів вашої практики
і як ви вантажете своє серце
воно у вас працює як двигун хамера...
а толку = ???????
успіхів

і не займайтеся
під час занять кінним спортом
Placa de kristobal Colon

[irma]

[Христофор Колумб]

Одні і ті самі запитання та репліки...
без рефлексів....
в них немає майбутнього...

[Христофор Колумб]

отримати оригінальну программу
яка би Вам підійшла не просто.....
вимагає часу не тільки Вашого особистого...
в якому можна їх удосконалювати та розвивати...
так буде і надалі...
головне час....в програмі...тому таку роль грає музичний супровід